怪我予防のために準備体操を


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怪我予防のために準備体操を

打席も決まった、ボールも準備できた、そうするとあとはボールを打つだけなのですが、その前に軽く体をほぐしておきましょう。ゴルフでの体の動きは日常生活の動きとは大きく違います。

特に、初心者の頃は余計な力も入ってしまったり、日常使わない筋肉に大きな負担をかけてしまいがちですので、怪我を防ぐためにも簡単な準備運動をしておきましょう。難しく考えなくても結構です。首を右回り、左回り、と数回廻したり、両肩を前後に廻したり、上半身を左右にひねったり、アキレス腱を伸ばしたりなどの簡単なストレッチ程度でいいので、なるべく念入りに各所をほぐしてください。特に高齢の方や普段あまり体を動かさない方などは、この準備運動を怠ると次の日筋肉痛や関節痛などで大変な思いをする場合があるので、ご注意ください。

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