背筋群の強化

腹筋、下半身中心に肉体改造を行なっておりますが、バランスを保つために上半身、背筋群のトレーニングも欠かすことはありません。

基本的には腹筋群のほうが弱りやすく、背筋群が固まりやすいとされています。そのため腰痛になりやすいとも言われているのです。腹筋を強化し、背筋群の柔軟性を向上させる事が何よりも大切なのかもしれません。

とにかく今はバランスを崩さないように注意したいと思います。

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