体脂肪減・・

肉体改造を継続して約１ヶ月経ちますが、体脂肪も１３パーセントまで落ちました。後１パーセント落としたいのですが、ここが壁のようです。

今は有酸素運動を必要以上にはしていないので急激に体脂肪が落ちる事はありません。今は炭水化物をいつも摂取している量の７割程度に抑えています。これだけの制限でも効率よく引き締める事は出来るのです。

７月に入ってから本格的に絞っていきたいと思います！

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