刺激を変える

刺激を変える

トレーニング・練習で効果をあげるには継続することが重要になります。しかし、同じ方法を継続させていると身体はその反応に対して慣れが生じてしまい、伸び悩んでしまうのです。

伸び悩みを感じた方は違ったトレーニング法や練習法を間に入れてみてはいかがでしょうか？毎日の練習を変えるのではなく、一日入れてみるだけで新鮮かつ効果的なトレーニングになるはずです。

ウエイトトレーニングでも同じ種目、同じ重量、同じ回数をこなしていれば、成長しなくなります。そんな時新しいトレーニングを取り入れるのです。そうすれば身体は新しい刺激に反応し、成長を促してくれます♪

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