食後の・・

食後の・・

最近はカフェインを控えています。
カフェインを摂取する事で食欲を抑えることができるので、ダイエットに励んでいる方にはおすすめです。しかし、興奮作用があるため眠りが浅くなってしまいます。

私は夜にもカフェインを摂取する事があるので、どうしても睡眠の質が低下しています。ですので、リラックスするための食後のコーヒーですが、少し控えるようにしました。

これからは上質な水を摂取し、代謝を良くしようと考えています。

にほんブログ村