土台の意識


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土台の意識

全てのスポーツに共通することは、土台が大切だということ。パフォーマンスを向上させるためには、土台になるのは身体の中心である、骨盤です。骨盤がしっかりすることで、上半身・下半身への動きの連携もスムーズに行われるため、全体に力強い動きがとれます。

下半身が安定せず、グラグラしている人というのは、土台となる体幹部分がしっかりと作られていないからです。ヨガでは土台となる部分である骨盤底には第一チャクラがあるとされています。

それは根を支える、地盤と考えられており、そこから根が広がっているというイメージです。根が支えられてこそ、上半身も力強く自然なラインで伸びてきます。

全ては土台の意識から始まることを理解しておくと、これからの体づくりに役立つかもしれませんね。

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