心拍数を意識


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心拍数を意識

心拍数を意識しながらトレーニングを行いました。

目的によって、心拍数はコントロールしなければなりません。脂肪燃焼の場合、多くの方は息が切れるほどの過酷なトレーニングをされているようですが、あれは逆効果。

心拍数が上がりすぎると燃焼されるのはほとんどが糖質であるため、効率的な脂肪燃焼にはつながりません。

適度なトレーニングでゆったりと長時間有酸素運動するのが脂肪燃焼のポイントなんですね。

心拍数計測機能付き時計が欲しくなりますね!

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