水分量・・

本当にまだ梅雨明けしていないのか？と思うほど最近は暑い日が続いております！

この時期は特に水分補給に気をつけたいものです。
いろいろな方に話を聞いていると意外に水分をとっていない方が多いようです。水分はできるだけ上質な水で補うのが良いとされています。

コーヒーやアルコールなどを多量に摂取してしまうと逆に利尿作用が働き、体内の水分が奪われる事もあるので適量を心掛けましょう！

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