睡眠リズムの調整


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睡眠リズムの調整

最近、試していることがあります!

それは睡眠リズムの調整。これがなかなか難しいのです。

90分サイクルでレムとノンレムが繰り返されるので、3時間・4時間半・6時間・7時間半というように1時間半を目安に睡眠を調整することで、快適な目覚めになるようです。

いろいろな時間を試してみました。自分の感覚としては4時間半でも7時間半でも結局は昼間に眠たくなります(笑)

ということで、4時間半+昼間の仮眠ということで少しの間実験してみます!

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