土台づくり


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土台づくり

最近は土台づくりにも取り組んでおります。ゴルフでも姿勢を保持させる筋肉が必要だと感じ、体幹部、下半身を中心にトレーニングを行っております。

下半身などのトレーニングは非常に地味で、成長も感じにくい部位といえます。腕や胸など自分が見える範囲は筋肉の成長を感じるため、やりがいもあります。

そのため、上半身中心にトレーニングしてしまう危険性があります。どのスポーツでも土台がしっかりしていなければ、活躍できないといえます。積み木をイメージすると分かりやすいでしょう。下に小さい積み木、上に大きい積み木を積み上げていけば、必ずバランスを失って崩れてしまいます。

身体も同じで、まずは下と中心をトレーニングしなければならないのです。

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