短時間睡眠


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短時間睡眠

身体のだるさが取れないのは、睡眠の質が悪いことも影響しているようです。昔は睡眠時間は7、8時間がベストだと言われていましたが、それも個人差があるように思えます。

実際、短時間睡眠で驚くほどの頭の回転、身体のきれを持っている人は数多くいます。私は短時間睡眠と言えるほどではありませんが、大体5時間前後がベストだと感じています。

もし、一日の睡眠時間を削ることが出来、さらに健康までも手に入れることが出来るのなら、短時間睡眠を目指すべきなのかもしれません。

短時間睡眠をするには、腹六分程度が良いとのこと。

これは慣れるまできつそうですね・・・・・

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