ストレッチの見直し

ストレッチの見直し

ストレッチのタイミング、時間、方法などを変えるだけで、身体的な変化も大きいことが分かりました。今日は練習日だったので、ストレッチを入念に行いました。

かなり暖かかったのも影響しているとは思うのですが、かなり調子が良く終始疲労を感じることなく練習することが出来ました。

特に臀部に疲労がたまりやすく、次の日に疲れが抜けきれないことが多いのです・・・・

終始疲労を感じることなく、次の日にも疲労が残らない。そんな理想的な練習が出来たような気がします！トレーニングだけでなく、ストレッチの見直しをすることでパフォーマンス向上につながるのは間違いありません。

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