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呼吸

日常生活の中で意識的に呼吸を繰り返すことで自分をコントロールすることが出来ます。呼吸を吸うことで交感神経が作用し、呼吸を吐くことで副交感神経が作用します。

交感神経は興奮、副交感神経は抑制となるため、どちらかが必要ないというのは決してありません。どちらもバランスよく作用することで理想の生活を送ることが出来ているのです。

ただ、自律神経をコントロールすることが出来れば間違いなく状況に応じて理想の自分を作り出すことができます。

緊張状態の時に深呼吸を繰り返しますが、あれは副交感神経を作用させるための方法であり、理にかなっているんですね。

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