プールで回復・・

肘の痛みはだいぶ取れてきており、伸びもよくなってきました。
今日はリハビリがてらプールでトレーニングを行ないました。

プールは浮力があり、水の抵抗をうまく使う事で身体にかかる負担を軽減させながらトレーニングする事ができます。

怪我などをおこし、トレーニングを再開するときなどは初めにプールなどである程度身体を順応させておくと回復力もあがり、効果的です。

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